इलायची (cardamom) के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

छोटी इलायची (cardamom)  या हरी इलायची (Green Cardamom) आमतौर पर घरों में उपयोग की जाती है और यह दुनिया के लगभग सभी देशों में पाई जाती है, इसके उपयोग से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

छोटी इलायची का इस्तेमाल ज्यादातर मीठे खाद्य पदार्थों, चाय या कॉफी में किया जाता है, इसके उपयोग से मीठे खाद्य पदार्थों का स्वाद अच्छा हो जाता है और इसे सीधे खाने से मुंह से सांसों की बदबू खत्म हो जाती है और सांसों से बदबू नहीं आती है।

यहाँ छोटी इलायची के उपयोग के कुछ स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) दिए गए हैं

मोटापा (fatness) कम करने और पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए

मोटापा कई बीमारियों का मूल कारण है जबकि एक बढ़ा हुआ पेट शर्मिंदगी और कई बीमारियों का कारण बनता है। मोटापा और पेट कम करने के लिए कई व्यायाम हैं लेकिन हर इंसान के लिए जिम (Jim) जाना या व्यायाम से समय निकालना संभव नहीं है। अगर ये नियमित रूप से उपयोग किया जाता है,तो यह न केवल कमर को पतला बनाता है बल्कि वजन भी कम करता है।

वजन घटाने (Weight Loss) के लिए छोटी इलायची का उपयोग कैसे करें

छोटी इलायची, अदरक, पुदीना, लौंग, अजवाइन, काला जीरा, सौंफ। भोजन के बाद सुबह और शाम कॉफी के साथ आधा चम्मच लें, इससे अतिरिक्त चर्बी खत्म हो जाएगी और बढ़े हुए पेट अपने आप अंदर आ जाएगा, अदरक, कैलेंडुला, अजवाइन और पुदीना अतिरिक्त वसा को पचाएगा हम इससे छुटकारा पाएंगे और क्लोंजी में हर बीमारी का इलाज है।

एनीमिया ( Anemia) के लिए

आयरन, कॉपर और विटामिन सी के अलावा, इलायची के मूल अवयवों में विटामिन होते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं की वृद्धि में बहुत सहायक होते हैं और एनीमिया के लिए एक स्वदेशी उपाय है।

तनाव ओर अवसाद के लिये

हरी इलायची अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक और मानसिक विकारों से राहत देने के लिए दिन में दो या तीन बार इसके पाउडर का आधा चम्मच एंटी-डिप्रेसेंट (Anti-Depressant) है।

उच्च रक्तचाप (Hypertension) ओर हृदय रोग में मदद करता है

हरी इलायची मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम में समृद्ध है, इसे रक्त इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए एक खजाना माना जाता है, इलायची का उपयोग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

विषाक्त पदार्थों (Toxins) की बाहर निकालने के लिए

इलायची अपने डी-टॉक्सिन क्रिया के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करती है, उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है, विभिन्न बीमारियों और यहां तक ​​कि कैंसर से भी बचाती है। हरी इलायची में उत्कृष्ट एंटी-कैंसर, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफलमटोरी गुण होते हैं।

एसिडिटी (acidity) से छुटकारा पाएं

इलायची चबाने से मुंह में लार भी बढ़ती है जो भोजन के पाचन में अहम भूमिका निभाती है। इलायची हर तरह के छालों में फायदेमंद है।

सांस की बदबू दूर करता है

यदि एक काफी प्रयासों के बाद भी बदबूदार सांस (stinky  breath) बाहर नहीं जाती है, तो इलायची का उपयोग करें। इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसकी तेज गंध सांसों की दुर्गंध को दूर करती है।

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