विशेषज्ञों का कहना है कि बादाम, अदरक और संतरा सर्दी से होने वाली बीमारियों से बचाते हैं और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं
चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि आहार में तीन चीजें शामिल हैं जो न केवल आपको सर्दियों में हानिकारक बैक्टीरिया से बचाती हैं, बल्कि यह मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
इनमें पहले स्थान पर बादाम, दूसरे स्थान पर अदरक और नींबू से बनी ग्रीन टी और फ्रूट फ्रूट या केनो शामिल हैं। यह सच है कि गर्मी की तीव्र गर्मी और ठंड के मौसम के बाद पसीना आता है, लोग खुश होते हैं कि उन्हें गर्म मौसम से छुटकारा मिल गया है, लेकिन ठंड का मौसम मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।
ऐसे समय में हमें पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है। ये तीन आइटम बहुत कुछ प्रदान करते हैं। ध्यान रखें कि बादाम में पंद्रह पोषक तत्व होते हैं, जिसमें मैग्नीशियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, जस्ता और अन्य शामिल हैं। इसमें विटामिन ई भी होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है और फुफ्फुसीय प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों को बढ़ाता है।
विटामिन ए ई-वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण से भी बचाता है। फिर इसे खाने के लिए कोई विशेष व्यवस्था करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसे किसी भी समय और स्थान पर खाया जा सकता है। इसके अलावा, इस सूखे फल को उपमहाद्वीप में विभिन्न खाद्य पदार्थों और मसालों में भी शामिल किया गया है।
दूसरा अदरक और नींबू हरी चाय है, जिसमें ऐसे तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और बैक्टीरिया को खत्म करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अगर अदरक की चाय सुबह ली जाती है, तो यह कई बीमारियों से बचाता है और साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
तीसरा स्ट्रेस फ्रूट या कैनो है, और यह लंबे समय से ज्ञात है कि विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और हमें सर्दी, बुखार और गले में खराश से बचाता है। स्ट्रॉबेरी में कैनबिस, मुसम्बी, नींबू के साथ-साथ कीवी और अमरूद सहित सभी फल शामिल हैं, जो सर्दी से होने वाली बीमारियों से बचाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
